哈佛研究的扎心真相：忙碌了一整年为什么又累又没用？

更新时间：2024-02-12 02:39:56作者: 华体会怎么样

被社会时钟抽着鞭子走的我们，生怕停下来就落后，一休息就内疚，仿佛你越忙，就越有价值。

然而，「内卷」这个词的英文常被翻译成Rat Race，形容在滚轴上不断奔跑，忙忙碌碌不知为什么而疲于奔命的一生。

而哈佛大学的一项研究表明：方向错了的忙碌，不仅没有提高效率，反倒正在「毁掉」我们的幸福。

研究表明，若想取得杰出成就，投入的时间的确是一大关键要素，尤其是从「优秀」到「杰出」，人与人之间智商的差异在变小，成就的不同之处在于投入时间的长短。

如果想在某个领域有所成就，就必须投入10000小时去学习、研究和付出，才能成为专家。

这个理论也成为无数人「鸡娃」的指明灯，我就听闻过诸多家长让孩子坚持一些他们眼中重要却被孩子认为极其枯燥的事来训练耐性，比如必须每天必须在桌子前坐满5小时，必须记日记。

他每天花4小时记录生活琐事，从每天早上的血压，到晚上收到的垃圾邮件，事无巨细，就连晚上睡觉都要两小时醒来一次，记录下梦中的点点滴滴。

这10万+小时的投入，却并没有让他成功，而是仅仅是被大家看作一个疯子，和他长如裹脚布的日记一起，迅速被人们忘记。

别以为Robert只是一个前无古人的笑话，世界上有无数的人也正在和他一样，只花了时间，却没有提升。

研究却显示，在整个职业生涯中，很多人并没有进步多少，只是日复一日重复已有经验，职位升迁也只是因为熬到了资历，经验日渐纯熟的结果，并非因为获得了多大的突破。

而斯坦福大学研究也发现有经验的医生只有60%的概率看对病，开对药，但人工智能医生能将比例提升到90%等。

美国知名教育心理学家的Benjamin Bloom教授曾发现，大多数顶尖运动员、艺术家、科学家的导师们并非只看重时间投入、能力高超、提供情感支持，而是不停严厉地将学生推到更高水平。

研究显示，单单一个人的野心一项，就可当作成功的预测指标，而基于野心上的提升动力，比时间、比智商、能力、收入等更能决定一个人是否获得巨大成就。

我很忙，我也很有野心，总是在主动加班加点学习，不断的提高自己，这下应该离成功不远了吧？

已经有研究表明，青少年过度学习会导致身心疲惫，无法正确看待失败，失眠抑郁等情况出现。而针对成年人过度忙碌的研究则更多了，相关结论也更清晰。

●它与运动减少、身体疲乏有关；超时忙碌导致的快乐损失，要大于收入提高带来的快乐（何况还有非常多没有加班工资的人）；

●在高压环境中，你提出创意解决方案的概率减少45%（哈佛大学的一项研究）；

●当每周上班时间超过55小时，效率直线小时是无效率的（斯坦福大学研究）；

大多数高成就者之所以焦虑、抑郁一大原因，就没有好的人际关系、亲子关系、亲密关系；

当我们做着一份感兴趣，有意义、有使命感的事情时，即便辛勤到老板心疼，家长心疼，内心的鸡血能保护我们不受伤害。

72%的人在洗澡时有了新想法；偶尔走神的人，被证明解决实际问题更高效。以高压忙碌著称的波士顿咨询公司，得到假期的员工满意度高出23%，为客户提供的服务质量高出11%，客户评价也要更好。

在希望孩子有所成就之前，先把自己从郁闷的压力陷阱中解救出来，比什么都重要。

一进学校就被要求当班主任，还有别的各种的活，现在班级也带不好，学生也不乖，太痛苦了，该怎么办？

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